今晚好好睡!睡前瑜珈、香氛、穴道按摩、營造高品質深層睡眠時間

X生活有感提案!這些方法輕鬆提升睡眠品質

講究時尚風格的現代女性,忙碌而充實的生活更不應該對睡眠品質妥協。睡眠足夠的好處,不僅僅是所謂美容覺字面的重要性,更可以支持未來嶄新一天的元氣。相反的,睡眠品質不好,小則影響工作效率、長期睡眠質素不加,很有可能變成睡眠障礙、進而讓健康亮起紅燈。

為自己打造更舒服的睡眠週期

睡前適度的像是睡前瑜珈,能藉由和緩的動作幫助身心放鬆,將整日的壓力盡可能的紓解,是擁有進入高品質睡面狀態的推薦方法。

選對床墊、枕頭伴你香甜入睡

想要好好睡覺除了求助醫生開立的安眠藥或褪黑激素,重新檢視生活的傢俱物件,淘汰掉不適合的枕頭或過軟過硬的床墊也是一個好方法。

Emma sleep 記憶枕 / NT$3,310
Emma sleep 記憶枕 / NT$3,310
眠豆腐乳膠枕 / NT$2,850

近年台灣對於「床墊」這項生活必需品越來越重視,強調脊椎更好的支撐力及舒適度,幫助睡眠品質、入睡時間延長以外,因為好眠而改善翌日起床時睡不飽的痠疼疲勞及大幅減低落枕機會。

眠豆腐獨立筒床墊 標準雙人 / NT$17,990

無論是五星飯店使用的獨立筒床墊,又或是這二、三年特別受到小資族、租屋族愛用的眠豆腐、Emma Sleep品牌提供試睡100天的體驗服務,對於想以物理方式調整睡眠不足頭痛困擾的人來說,是值得的健康投資。

Emma高科技記憶棉床墊 標準雙人 / NT$23,310

以具有療癒好感度的香氛助眠

藉由嗅覺感官來達成最佳的睡眠吧!Jo Malone London 全新月光舒眠系列,忙碌時刻需要紓壓療癒時,透過香氛激發您夜晚靈感和提升睡眠體驗。

系列中首推洋甘菊香水,英國洋甘菊具有清新、清澈的氣息,月光花與白麝香融合使關鍵成分更加圓潤舒適。

Jo Malone London 洋甘菊香水(全新限量新品) 100ML / NT$5,350

漫長的一天結束時使用它,柔和的香氣像裹著柔軟的毯子一般;清新輕盈的香氣,作為夏日焦躁繁忙工作時的和緩轉換調劑,也適合擺在辦公室,重要會議前輕灑於身,作為替自我加油的自信儀式感。

除了香水之外,此次月光舒眠系列也推出兩款全新枕頭噴霧和擴香以及香氛蠟燭。

高級感生活品質輕鬆GET!

薰衣草與月光花營造柔和、寧靜的香味,芳香英國薰衣草融入白麝香及優雅雪松木的枕頭噴霧,噴灑於枕頭或柔軟織物如床單、被單、沙發或窗簾,將臥室營造舒適氛圍,身心神遊彷彿置身英倫花園。

Jo Malone London 薰衣草與月光花/洋甘菊枕頭噴霧 50ml / NT$1,650

全新限量設計瓶身的月光舒眠系列,另有香氛蠟燭及擴香品項,以各種形式為居家生活質感提升,回家後靜靜享受寧靜與平靜的每一次呼吸。

Jo Malone London 薰衣草與月光花擴香 165 ML、香氛蠟燭200g / NT$3,850、NT$2,700

精油按摩養肌也有助眠好處

高品質睡眠是為身心充電回復元氣的絕佳方法,也更是影響自身防護力的重要因素之一。可以參考中醫師的建議,在日常助眠、舒眠的穴道按摩時選擇經有強化,達成事半功倍的身心保養。

 

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許淳彰中醫師(@dr.dashlife)分享的貼文

圖片來源: 許淳彰中醫師 @dr.dashlife

NEOM靜眠系列,香氣中的靜心舒眠精油及尼爾氏NYR的睡美人複方精油,將完美植萃配方隨著按摩穴道迎接一夜好眠。

結合洋甘菊蘋果蜜香、伊蘭伊蘭及雪松柔和的木質氣息,調和11種純淨精油共譜出自然清新的助眠香息,在混合乳液或養膚油調和稀釋後,能作為舒緩按摩油,使用於穴道局部按壓或全身按摩。

10/10 HOPE 尼爾氏 NYR 睡美人複方精油 10ml / NT$800

被譽為睡美人複方精油中蘊含薰衣草、岩蘭草及平衡身心的玫瑰香氣。輕鬆愉悅、紓解放鬆及撫慰身心,幫助在睡前安定身心靈,帶來安穩、平和及舒適感,不讓煩亂的思緒打擾珍貴的入眠時分

10/10 HOPE NEOM 靜心舒眠精油 10ml / NT$950

透過X編彙整出幾個簡易的小步驟試著讓睡眠更有儀式感、睡眠品質提升吧!無論是睡前瑜伽、香氛或按摩,今晚就來試試看吧!

text > albee chen
photo > jo malone london10/10 hopeemma sleepsleepy tofudr.dashlife
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